쏭이네 반짝반짝 살림일기

잠 못 드는 밤, 계속 반복되시나요? 진통제도 약도 없이, 불면증을 잡는 진짜 수면 루틴 5가지를 공개합니다. 클릭하면 오늘부터 꿀잠 예약!😰 요즘 왜 이렇게 잠이 안 올까요?불면증, 이제 남 얘기가 아닙니다.현대인 3명 중 1명은 만성 불면증에 시달리고 있다고 해요.잠들기까지 1시간 이상새벽에 자꾸 깨는 수면장애자고 나도 피곤한 아침이런 증상이 반복된다면,단순한 피로가 아닌 수면의 질 자체가 떨어지고 있는 상태입니다.그렇다고 무조건 수면제를 먹을 수도 없죠.그래서 준비했습니다!👉 오늘부터 바로 실천 가능한 홈케어 수면 루틴 5가지(※ 직접 써본 꿀템도 함께 소개할게요)🌙 꿀잠 자는 수면 루틴 5가지1️⃣ 수면 전 1시간 – 디지털 디톡스스마트폰 블루라이트는 멜라토닌 분비를 억제해요.자기 전 1시간..

🟨 매일 두통, 약만 먹고 계신가요?하루에도 몇 번씩 찾아오는 두통.습관처럼 진통제만 찾게 되진 않으셨나요?하지만 장기 복용은❌ 위장 장애❌ 내성❌ 피로 누적의 악순환을 부를 수 있어요.그래서 준비했어요!💡 “진통제 없이 두통을 줄이는 홈케어템 총정리”👉 직접 써보고 효과 좋았던 제품들만 모았습니다!✅ 두통 잡는 홈케어템 5가지 추천① ❄️ 이마에 쿨링! 냉찜질팩두통이 시작될 때 가장 먼저 해야 할 것, 바로 냉찜질이에요.편두통 완화에 특화착용하고 활동 가능머리 둘레에 맞게 조절 OK👉 제가 쓰는 냉찜질팩 보러가기② 👓 눈 피로 ↓ 두통 ↓ 블루라이트 차단 안경장시간 스마트폰이나 PC 사용 시,눈이 피로해지고 두통으로 직결되죠.블루라이트 30% 이상 차단가벼운 착용감평소 안경처럼 사용 가능👉 ..

매일 반복되는 편두통, 진통제 말고 해결할 방법 없을까요? 지금 바로 효과 있는 홈케어 5가지를 알려드립니다! 왜 편두통은 계속될까?두통, 그중에서도 편두통은 한 번 시작되면 일상 자체가 무너집니다.많은 분들이 진통제만 의지하지만, 장기 복용은 위장 문제나 내성 위험도 있죠.그래서 오늘은,집에서 스스로 실천할 수 있는 편두통 완화 홈케어 5가지를 알려드릴게요.✔️ 약 없이도 통증 완화✔️ 생활 습관 개선을 통한 장기 관리 🔹 1. 온찜질 & 냉찜질 타이밍 구분해서 사용하기편두통 완화에는 ‘냉찜질’, 긴장성 두통에는 ‘온찜질’이 효과적이에요.편두통일 때: 이마에 차가운 수건이나 쿨링젤 패드 활용긴장성 두통일 때: 목 뒤에 따뜻한 찜질팩 대기추천 제품: 두통 전용 젤 찜질팩💬 TIP: 하루에 15분, 2..